更年期是女性約45至52歲間，卵巢功能逐漸退化、荷爾蒙減少，月經不規則至停經的自然過程。可能出現潮紅盜汗、心悸、失眠、焦慮、情緒低落與骨質流失等身心症狀。調整作息、均衡飲食、規律運動並諮詢醫師，有助順利度過。
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